Vibrationsplatten sind der neueste Trend wenn es um das Thema Straffen von Muskulatur & Abnehmen geht. Es handelt sich nämlich um Fitnessgeräte für das Eigenheim, welche dennoch in einem bezahlbaren Rahmen liegen. Laufbänder, Crosstrainer & Kraftstationen kosten beispielsweise weit über 500 Euro. Doch eine Vibrationsplatte bekommt man schon zwischen 100 bis 200 Euro. Modelle die sich sehr gut eignen kannst du auch in diesem Vibrationsplatte Test finden!
Auch die Anstrengung bei solchen Platten fällt recht gering aus. Man muss sich lediglich auf die Vibrationsplatte stellen und das Gerät macht mehr oder weniger den Rest. Durch die Vibration wird der Körper dazu gezwungen die ganze Zeit anzuspannen und der Belastung stand zu halten. So werden effektiv die Muskeln trainiert & der Kalorienverbrauch steigt in die Höhe. Welche Vibrationsplatten sich für das Training anbieten, kannst du in diesem Vibrationsplatte Test sehen!
Doch was ist noch wichtig beim abnehmen bzw. brauch man Sport überhaupt zum abnehmen?
Grundsätzlich nein! Es geht auch ohne. Indem man sich wie gesagt an die Regel des Kaloriendefizit hält. Aber Sport hilft beim Abnehmen enorm. Vor allem diejenigen, die sehr gerne und etwas mehr essen möchten, ist Sport ideal. Denn durch sportliche Betätigung steigt unterm Strich auch der Kalorienverbrauch. Angenommen man hat einen Kalorienverbrauch von 1800 Kalorien am Tag.
Geht man nun 1 Stunde Joggen, dann verbraucht man noch mal zusätzlich um die 700 Kalorien. Nun hat man einen Kalorienverbrauch von ca. 2500 Kalorien am besagten Tag. Das heißt, dass man für diesen Tag nun auch mehr abnimmt oder andernfalls - dass man auch einfach etwas mehr essen kann! Außerdem hat Sport viele positive Effekte und ist sehr wichtig für den Körper und das Herz-Kreis-Laufsystem. Aber darauf gehe ich nochmal im 3. Kapitel genauer ein. Ich empfehle dir auf jeden Fall, dich 2-3 mal die Woche sportlich zu betätigen. Auch wenn es nur für eine halbe Stunde ist.
Und die sportliche Betätigung auf einer Vibrationsplatte ist nun sicherlich auch nicht all zu groß!
Sport ist zwar kein Muss - bringt jedoch zahlreiche Eigenschaften mit sich. Versuche also umbedingt Sport zu treiben.
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